Сейчас все должны представить Брюнетку, стоящую на пьедестале, улыбающуюся, машущую рукой и иногда выкрикивающую: "я похудела на 2.5 кг меньше чем за неделю!!!". А ещё я не курю, да-да =))
Мне это как слону дробина, если честно. Надо худеть ещё и ещё, качать пресс и думать о новых поклонниках и струящихся платьях, которые когда-нибудь обязательно займут место в моём гардеробе.
Также хочу отметить что много лет думала: "с понедельника начну и аэробику от Синди Кроуфорд, и есть одну воду, и худеть по килограмму в день. Исчезнут чёрные круги под глазами, ноги вырастут на 20 см, стану моделью и выйду замуж за Николаса Кейджа как минимум". И продолжала жить со стабильным весом как ни в чём не бывало, потому что в понедельник обязательно дела и не выспалась, Синди Кроуфорд попрыгунчик на батарейках, которых мне с рождения не дали, воду я люблю, но жрать то хочется, а килограмм мне ничего не сделает. А медленно, но стабильно худеть казалось страшно глупым занятием, хотя если бы я 3 года назад начала бы сбрасывать по 5 кило веса в год — сегодня я бы была явно не дома и явно не в халате и очках, мечтающая о шёлковом платье, в котором я не буду думать о складочках и других выпирающих частях.
Но всё никак не начиналось. Шикарной быть вроде и хочется, но это долго, муторно, надо ещё усилия приложить. Да и какой смысл вроде, все уже переженились, а мне в 22 уже и по клубам ходить поздно.
И тут в мою голову таки достучалась kysa_julia!
Нет, я конечно и раньше знала, что в жизни надо хоть что-то менять. И промыв мозгов состоял отнюдь не в лишнем весе, а в простом изменении жизни — а то зарылась я окончательно в комплексах и самокопании. Годик она со мной промучилась, мы таки вывели мою личную формулу, что человеком я себя чувствовать начну только на шпильках в струящемся платье и никак не меньше... И я взялась за себя..
Также вместе со мной в этом тяжелом бою тащатся шикарные дамочки ALBINALISANOVA и irikforever. И если Альбина сейчас только собирается принять эстафетную палочку в виде похудения, то Ира нас всех обогнала и уже стала богиней (ааа, зайдите на её страницу в контакте, КАКАЯ ЛЯЛЯ!!!)
Кстати, копаться в моих многочисленных истериках и недовольстве жизни мне очень помогли Дейдрочка, Филечка, Дельфиночка и Черсеночка, но суть сейчас в моём похудении, а не в моей пожизненной истерии, так что об их помощи в следующий раз =)
И так, как я всё-таки худею.
Я скачала 76 самых понравившихся фильмов о похудении. Йога, танцы живота, стриппластика, аэробика, как стать красивой за 8, 10 и 20 минут в день, самые разнообразные танцы, программы о здоровой еде и пара боевых искусств. Что наиболее сильно понравилось — расскажу вместе со ссылками на торрент, когда перепробую всё.
Шаг следующий. Скачала, подняла попу со стула и начала готовить.
Что я ем:
Брокколи под сыром
Варёная курица
Суп: куриный бульон + капуста + капелька картофеля + свёкла + стручковая фасоль + немного моркови + зелёный горошек
Овсяная каша с ложкой смородинового варенья
Овсяные лепёшки (стакан геркулеса заварить, добавить 1 яйцо, 2 ст. ложки муки, жарить на ооочень маленьком количестве масла. Я жарю на топлёном).
Тушёная капуста
Яйца варёные
Язык варёный
Горбуша, запечёная в фольге
Баклажаны с чесноком
Груши
И свежие овощи, овощи, овощи
Когда ооочень захотелось сладкого — съела вафлю
Всё готовлю без соли и без масла. В качестве единственной специи у меня чеснок.
Всё это, кроме овсянки, супа и брокколи ем в крайне малых количествах, тем более, что почти всю еду выпрашивает Пуська, следующую порцию готовить лень и приходится худеть. Так что пока я худею — Пуська толстеет.
Пью воду 2,5 литра в день (не насильно, просто измерила вчера сколько пью) и зелёный чай 1 стакан
Часто роюсь по кулинарным сайтам — неспроста у меня попа такая, я жутко люблю вкусно покушать. Вот вчера нарыла сайт, который очень и очень понравился.
Первое: Рецепт пахлавы, тот самый, который я так долго искала — я люблю именно такой вид. Когда будет сброшено 5 кило — сделаю пахлаву.
И второе: рецепты по типам продуктов. Очень помогает быстро найти блюдо из продукта, который сейчас хочешь приготовить. Нажимаешь на блюда из брокколи, к примеру, и видишь замечательные рецепты, как Брокколи и цветная капуста с сыром, из которого надо просто убрать сливочное масло, сливки заменить на молоко и не добавлять специи — и вот тебе очень вкусное, между прочим, диетическое блюдо.
А еще только благодаря этому сайту я наконец-то стала есть овсянку. Раньше для меня это было дикостью, но сейчас с голодухи что не съешь... и раздел с рецептами из овсянки научил меня делать Овсяные лепешки сконы, которые я делаю без масла и перекусываю ими.
Ем 4-6 раз в день, каждое утро взвешиваюсь и делаю замеры объёмов.
Вот таким вкусным и сытным методом мы уберём всё лишнее. Думаю, к Новому Году я буду более чем довольна собой =) 
Комментарии (20)
Брю)
шмяк тебе от худеющей-меня))
с прессом не перенапрягайся.
я неделю-две делала 60 раз и 15 уголок. теперь под жирком эта мышечная масса, она только увеличила пузень.
мне то не сложно, эти 60 минута моего времени, ноо...
и не надо жрать воду) луше ест чуть, по-маленьку.
калорий не надо бояться, это не жир, это энергия, которую надо расходовать..
а вот если ты поешь и не будешь есть 10-12 часов эта неизрасходованная энергия пойдёт в жирн. отложения.
так что только физ. упражнения!!!
летом весила 56 кг. дней 20 назад 52.
сейчас полюбому так же..52-53. но мама сегдня сказала "давно тебя такой не видела"
а я жир и меня устраивает, круто
прям стыдно, все худеют вокруг
Эээ... с отказом от соли по-аккуратней)
ещё про воду.
"В действительности при питье ледяной воды расходуется ненамного больше калорий, чем при потреблении воды комнатной температуры. Конечно, некоторое количество калорий необходимо будет затратить на нагрев воды. Но сколько? На то, чтобы нагреть 500 мл воды с 0 градусов (только что оттаявшая вода) до 37, организм затратит 17,5 ккал. Если за день вы сможете выпить 2 литра талой воды, то израсходуете на ее нагрев 70 ккал. Конечно, цифра не впечатляет с учетом того, что калорийность одного перекуса может легко составить 200-300 ккал, а для стабильного и эффективного снижения веса необходимо в день затрачивать на 500 ккал больше, чем потреблять."
чуток, ноо))
худение-извечная проблема женского населения.
мало кто может забить на отношение других людей к фигуре и внешнему виду со стороны лишь бы вкусненького поесть и лишний час отлежаться под одеяльцем)
так что то, что все вокруг худеют-неудивительно, незазорно да вообще в порядке вещей.
Нуну, девочки, вы загнули конечно. Жира я на вас ни на одной фотке не видела.
Пью очень холодную воду всегда, привычка. Ах, если бы помогало =)
Elenko, совсем то не отказываюсь. В сыре много соли, да и думаю всё-таки начать добавлять 5 грамм положеных на сутки
Брю ты молодчина, взялась) А я как во время жары бросила бегать да пресс качать так и не могу восстановиться((( только тренировки положенные и то лениво занимаюсь( надо брать себя в руки
мм
не "худеть", а "стройнеть" ;)
ибо худеть от слово "худо". что есть "плохо, дурно".
А стойнеть от слова стройный.
:)
вот молодец!!=)) так держать!!))
а я, черт побери, никак набрать не могу ......хоть муж и доволен женой-тростинкой, я хочу немного поправится...
Brunettochka, молодец! Успехов тебе! Похудение — вечный бой. Тут главное изменить стиль жизни, чтобы не временная диета, а каждодневный здоровый рацион. Вечером не есть! И, конечно, любой процесс стройнения может быть эффективным только вместе с физическими нагрузками. Иди в зал, на групповые занятия, так веселее. Узнай, где у вас есть Зумба, например — уверена, тебе понравится!
И спасибо за твой пост — воодушевила меня на новую попытку встать на путь истинный :)
Брю, ты молодец! К своей цели надо стремиться! Главное не бросай.
Брю, так держать!:) Умничка, серьёзно взялась за себя! Делись достигнутыми результатами, нам ведь интересно)) Вот так посмотрю на тебя, стройнеющую с каждым днем, и сама решусь стройнеть!:)
эээээ.... Бродяж, тебе то зачем??? С ума не сходи, у тебя ни грамма лишнего!
вот сижу, жру печенье, и совесть мучает... завтра опять за себя возьмусь!!! даешь коллективное похудение!!!
Ирик, я сегодня съела 4 ложки сгущёнки, оказалось, что сладкое по чуть-чуть есть надо, а то потом могу и шоколадного слона сожрать (ааа... хочу шоколадного слона...)
Так что теперь каждый вечер буду есть по одной печенюхе, ничего страшного не будет. Вспомни мою многолитровую колу, одна печенюша точно попу шире не сделает)
Съездила в магазин, купила кефира, помело, овощей всяких и... шоколадку )) Да, будет мне счастье!
=))))) Овощи это очень хорошо, а шоколадка — ещё лучше. С одной шоколадки ничего страшного не будет, зато будет веселее!
Дя! ))
О, теперь я точно буду знать, что не одна комплексую по поводу фигуры (ну и прочего).
А я как то уже и привыкла не есть сладкого, жирного, жареного, копченого, мучного, соленого. Правда, с физ. упражнениями напряг, ибо изматываюсь за весь день, но через "не хочу" каждый день. %) Может, если все сложится, то зимой буду в спорт-зал ходить.
На самом деле ты молодец.
Могу посоветовать разгрузочные дни, что ли. Интересная штука, мне нравится. 1 раз в неделю питаешься каким то одним видом продуктов. Например, кг овощей (капуста, помидоры, огурцы и т.п.) на 5 приемов. И ешь. До 18.00. В интернете пороешься-много разных вар-тов найдешь. Я их устраиваю через день. Последнее время питаюсь рисом+4 ст. ложки клетчатки добавляю. Ничего так... Съедобно.
Так что и и мне и тебе удачи! %)
Брю, это человеческая натура:) Всегда хочется совершенствоваться, стройнее быть... Особенно когда вокруг одни модельки, у которых талия, как моя нога...