прям не знаю что происходит:( еще и завтракать начала, и обедать и УЖИНАТЬ О_О спортом конечно занимаюсь, у меня активные тренировки ежедневные, но все равно боюсь потолстеть :(
А ты вместо корзиночек сухофрукты ешь.... ананасы сушеные, папайю, курагу, и пр. И для чистки кишечника полезно, и углеводы в них долгоиграющие, наиболее полезные для тела, и есть их можно довольно много — а на фигуре не отразится...
Как раз от сухофруктов отлично разнесет и бока и все остальное. Их можно есть в очень ограниченном количестве тем, кто желает похудеть, либо не набрать вес. А лучше их вообще исключить из рациона.
Именно сухофрукты являются источниками простых углеводов, которые благополучно откладываются на боках в виде жира. Так что если стоит проблема с похудением — простые углеводы полностью исключать надо, забудь про корзиночки и сухофрукты:) Если же бока не мешают жить, то можно продолжать наслаждаться сладостями:)
В корзиночках еще и жиров много, насыщенных, которые тоже не принесут пользы.
Поэтому если рассматривать с точки зрения полезности, то, безусловно это сухофрукты. А вот с точки зрения похудения — и то и другое следует исключить.
а ананасы почему сушеные советуете?)есть же свежие и замороженные — прекрасная альтернатива сладкому,и,как уверяют,жиры расщепляют..
про кальций — если мои познания вызывают сомнения,ну почитай другие источники)
Это кто сказал, что сухофрукты бока наедать помогают? Ни фига. Сушеные советую потому, что они заберут лишнюю воду, заодно как ершиком почистят кишечник... И углеводы в них как раз долгоиграющие, как я уже писала, усваиваются продолжительное время и питают мозг. Простые углеводы — это сахар, шоколад, и т.д.
Все сладости — это простые углеводы, независимо от того фрукты это сушеные или пирожное с кремом. Долгоиграющие углеводы — такого термина вообще нет. Есть простые и есть сложные. Читайте сайты по бодибилдингу, процессами сушки спортсмены занимаются еще с середины прошлого века.
Ни спортивные врачи, ни диетологи, ни сами спортсмены-бодибилдеры не советуют исключать углеводы в виде сухофруктов, а также кучу клетчатки и микроэлементов, которые в них содержатся. Читаем много, но не только сайты, но толстые медицинские и спортивные журналы. Курагу, чернослив. ананасы, изюм, папайю можно и нужно есть.
Необходимо авторизоваться, чтобы оставить свой комментарий.
Комментарии (32)
ну смотря от какого ))
если от маааааааленького кусочка то ниче, а если от пол тортика — то наверно где-то что-то будет =)))
корзиночка:) с кремом и повидлом.
Я просто каждый день их поедаю, думала с сегодняшнего дня прекратить но не могу устоять:(((((((((((
бе, не люблю корзиночки)) Вот птичье молоко — это да)))
я уже неделю поедую все сладное, от мороженного до шок конфет и прочего. хочу сладкое(((
Тебе хрома не хватает в организме). Витаминки попей — пройдет
надо наверное. А то я точно разкоровею, итак кажется что пузо растет и бока:(((
прям не знаю что происходит:( еще и завтракать начала, и обедать и УЖИНАТЬ О_О спортом конечно занимаюсь, у меня активные тренировки ежедневные, но все равно боюсь потолстеть :(
кальция,скорее всего не хватает..
Всем кажется что мы толстеем, только если мы не худеем))) На самом деле мы итак красивые)
Я тоже так люблю сладкое.....
Неа, даже Мишка у меня заметил, грит что то у тебя живот стал появляться О_О (Сволочь он конечно но правда:((( )
Так кальция или хрома? О_О
Много где читала, что когда хрома не хватает — хочется сладкого, про кальций ничего не слышала
У какой-то фирмы даже есть специальный БАД с содержанием хрома чтобы сладкого не хотеть)
Почитай про хром и БАДы с его содержанием — ты убедишься))
гыть спасибо, поищу. хотя странно как-то, раньше не зависела от таких вещей, старею чтоль XD
хахаха)) стареет она))
а чо, а чо! Мне даже пиво не охото, старею точно :(
между прочим после 30 лет (насколько я помню) начинает снижаться обмен веществ
тебе еще расти и расти до "старею")))
дада, я тоже сладкого хочу((
но уже стока сожрала, что желудок болит...а все равно хочу((
хм... а я вот не хочу... так кто из нас стареет? )))
А ты вместо корзиночек сухофрукты ешь.... ананасы сушеные, папайю, курагу, и пр. И для чистки кишечника полезно, и углеводы в них долгоиграющие, наиболее полезные для тела, и есть их можно довольно много — а на фигуре не отразится...
Как раз от сухофруктов отлично разнесет и бока и все остальное. Их можно есть в очень ограниченном количестве тем, кто желает похудеть, либо не набрать вес. А лучше их вообще исключить из рациона.
Именно сухофрукты являются источниками простых углеводов, которые благополучно откладываются на боках в виде жира. Так что если стоит проблема с похудением — простые углеводы полностью исключать надо, забудь про корзиночки и сухофрукты:) Если же бока не мешают жить, то можно продолжать наслаждаться сладостями:)
В корзиночках еще и жиров много, насыщенных, которые тоже не принесут пользы.
Поэтому если рассматривать с точки зрения полезности, то, безусловно это сухофрукты. А вот с точки зрения похудения — и то и другое следует исключить.
а ананасы почему сушеные советуете?)есть же свежие и замороженные — прекрасная альтернатива сладкому,и,как уверяют,жиры расщепляют..
про кальций — если мои познания вызывают сомнения,ну почитай другие источники)
Это кто сказал, что сухофрукты бока наедать помогают? Ни фига. Сушеные советую потому, что они заберут лишнюю воду, заодно как ершиком почистят кишечник... И углеводы в них как раз долгоиграющие, как я уже писала, усваиваются продолжительное время и питают мозг. Простые углеводы — это сахар, шоколад, и т.д.
ммм, я в растерянности:)
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=91 , вот, здесь ОЧЕНЬ подробно все описано. Пользуйтесь на здоровье....
Спасибо:))
Все сладости — это простые углеводы, независимо от того фрукты это сушеные или пирожное с кремом. Долгоиграющие углеводы — такого термина вообще нет. Есть простые и есть сложные. Читайте сайты по бодибилдингу, процессами сушки спортсмены занимаются еще с середины прошлого века.
Ни спортивные врачи, ни диетологи, ни сами спортсмены-бодибилдеры не советуют исключать углеводы в виде сухофруктов, а также кучу клетчатки и микроэлементов, которые в них содержатся. Читаем много, но не только сайты, но толстые медицинские и спортивные журналы. Курагу, чернослив. ананасы, изюм, папайю можно и нужно есть.